Witam oczekuję zwykłej i prostej odpowiedzi bez filozofii a więc przeżucilem się na firmę Tj Pharma po Magnus i dlaczego odczuwam większy bol po inekcji Tj Pharma niż po Magnusie czy może jest tak że jak podobno boli to jest lepszy "towar"że tak napiszę czy może coś innego apropo proszę darujcie sobie abym wypełnił ankietę
Odblok po pierwszym cyklu. jestem 17 dni już na odbloku 10 dni hcg codziennie 500 ui + 7 dni clomid 50mg i zrobiłem dzisiaj badania i wydaje mi się że jej coś nie tak za 2 tygodnie mam wizytę u ednkrynologa do tego czasu prosiłbym o jakąś poradę bo trochę mam stracha /SFD/2023/12/28/72ebda0bca29456f824655b5c76db77f.jpg
Na rynku niedawno pojawiły się nowe produkty WEIDERA, takie jak ZELL VOLUME PLUS 2 i ANABOLIC EVOLUTION. Czy ktoś może probował tych specyfików, może coś o nich napisać? Czy ZVP2 daje takiego kopa jak zwykła kreatyna? Czy AE nadaj się (działa) dla ektomorfików?
co to sa te enzymy trawienne w witaminach np dialy formula?? jedna osoba powiedziala mi ze to sa lekkie srodki na przeczyszczenie , ale chyba ma cos z glowa nie tak
coś o mnie waże 74 kg mam 174cm wzrostu i chce przybarć na masie mam jusz za sobą 1 cykl z act i myśle że ten będzie odpowiedni do dalszego ,,wbijania'' prosił bym o ocene i poprawe mojego planu !!!! dzień 1 klata barki tricepsy KLATA wyciskanie sztangi leżąc na poziomej ławce 12 10 8 6 120s rozpiętka na poziomj ławce 12 10 10 10 90s [...]
witam wszystkich..Cos mnie boli w lewym boku pod rzebrami..czy ktos z was miał takie objawy? co to moze byc? dodam ze wziołem trenadrol i spawn,połykajac jednorazowo 1kap trenad.i 2kap spawn tak przez 10 dni.odstawiłem trenad. i obecnie jade na samym spawn
może mi ktoś doradzić ile brać zastrzyków prolki tygodniowo biore po jednym w pon i czw wzialem 9 i nie bardzo cos dalo zastanawiam czy nie zwiekszyc do3 na tydz? np po jednym w pon sr i piatek
Cześć jestem nowicjuszem na siłowni ułozyłęm sobie trening Teraz postanowiłem już przejść bardziej do normalnego treningu. Czyli chodzę 3-4 razy w tygodniu na siłownie i trenuje: Poniedziałęk klatka + biceps + brzuch + aeroby + sauna 12-15min Wtorek Aeroby + brzuch (bądź w ogóle nie ide i odpoczywam) Środa Plecy + brzuch + triceps + aeroby + [...]
Witam, Zakupiłem sobie sprzęt taki amatorski sprzęt do ćwiczeń: Gryf lekko łamany 120cm 2x gryfik 45cm obciążenie o łącznej wadze 30kg: 2x 5kg 4x 2.5kg 8x 1.25kg Miałem wątpliwości czy to starczy, ale jak na razie to na hantle daje rade max 7.5kg przy 12 podciągnięciach. Także mam sporo w zapasie. Mam 170cm wzrostu, waże 52kg ;( typowy ektomorfik. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, mam pytanie odnośnie planu treningowego. Mianowicie, czy muszę coś zmienić? Jestem nowicjuszem w tych sprawach więc nie za bardzo się orientuję :) Z góry dzięki za pomoc :D Poniedziałek Klatka: 1. Wyciskanie sztangi na płaskiej 12,10,8,6 2. Wyciskanie hantli na skośnej 10,10,10,10 3. Rozpiętki 10,10,10 Triceps: 1. Prostowanie ramienia z [...]
Cześć Dziewczyny :) Nie wiem czy powinnam była tutaj z tym tematem wyjeżdżać, ale postanowiłam spróbować szczęścia w zasięgnięciu waszych opinii, a jak będziecie chciały to go usunę i tyle. No więc być może są tu z was żeglarki, które miały okazję posternikować i mi coś poradzą. Sytuacja jest taka, że w okresie letnim kiedy to będę w II trymestrze [...]
[...] sztangielek (zeby nie zahamowac wzrostu bo jeszcze mi na tym zalezy) a teraz to co zwykle trenuje na silowni od pazdziernika wczesniej (czyli ok rok temu) trenowalem treningiem obwodowym (cos ala ACT)obecnie mialem tydzien przerwy ################## #Barlinek Rulezz# ################## Wejdz tutaj i kliknij na pajacyka http://www.pajacyk.pl/
witam. Waże 70kg przy wzr. 188 Ćwicze 5 miesięcy...plecki i barki idą b.dobrze na barki podnosze 15kg więcej niż na początku. Mam problem z klatką. Nie chce mi wogóle podskoczyc siła i masa klatki Biore 40kg dwanaście razy....45 już z pięc.... 50 raz(poszło w górę bardzo niewiele przez 5 mies. zatedwie z 5 kg) Mój trening wygląda tak: ławka płaska [...]
Witam! Co myslicie o tym planie? Jesli jest cos zle to napisac mi! -Moj wiek to 18lat -Staz ok 1 roku -Cel to masa -Waga 67kg -Wzrost 180cm DZIEŃ I KLATKA 1. Wyciskanie sztangi na płasko 3x12,9,6- 2. Wyciskanie hantli na płasko 3x12,9,6 3. Rozpiętki na lekkim skosie 3x3,6,9- 4. Wyciskanie sztangi na skosie 3x12,9,6 TRICEPS 1. [...]
Jestem nowym uzytkownikiem SFD.Mam 16 lat 182cm wzrostu 77kg wagi. Chodze do szkoly i potrzebuje dobrej i skutecznej diety aby cos osiagnac.Prosze wiec was o ulozenie mi diety.Chcialbym aby to byla dosc tania dieta.Chodze do szkoly wiec nie moge jesc roznych zeczy np.kurczaka.Serdecznie oczekuje na odp.dziekuje
Witam, otóż przez 1,5roku ćwiczyłem tradycyjnym splitem - partia 1xtyg. Czytajac wasze opinie doszedłem do wniosku, że czas na konkretniejszą zmiane, może na fbw?Bardzo sobie chwalicie ten rodzaj treningu, wiec czemu by nie spróbowac? Problem polega na tym, iż posiadam tylko sztange,hantle i ławeczke ze skosem, nie mam drążka, poręczy ani wyciągów [...]
zwracam sie tutaj do ludzi z silowni ,,Lesio". Czy ktos cos moze juz wie na temat organizowanych kursow? Leszek mowil ze bedzie staral sie organizowac takie kursy, pytalem dawno jakies 4 miechy temu a od tego czasu nie chodze do Leszka wiec nie znam nowosci.
Trening A Nogi:Przysiady z sztangą na barkach 3s Plecy:Podciąganie się na drążku szeroko 3s Klatka:Wyciskanie Sztangi ławka skos 3s Barki:Wyciskanie żołniesrskie 3s Triceps:Pompki na poręczach 2s Biceps:Uginanie ramion z sztangą stojąc 2s Łydki:Spięcia Trening B Nogi:Przysiad wykroczny 3s Plecy:Martwy ciąg/wiosłowanie sztangą 3s Klatka: pompki na [...]
Witam wszystkich. Chciałbym odświeżyć temat siłowni w Lublinie. Mianowicie, chciałbym się zapisać na siłownie, która kosztuje poniżej 100 zł/miesiąc. Myślałem o extreme fitness studio i pro active ? Co o nich sądzicie, a może polecilibyście coś innego.
Witam. Mam pytanie czy ktoś się spotkał z REDWEILEREM w wersji na porcje ? Bo doszły mnie słuchy że podobno jest ale nikt go nie widział. Nie interesują mnie komentarze pod tytułem lipa , albo weź sobie coś innego . Próbowałem ten produkt i jak dla mnie jest odpowiedni.
